इस पुस्तक में योगदर्शन के अष्टांग योग का क्रियात्मक अभ्यास के साथ वैज्ञानिक विवेचना एवं चिकित्सा का भी वर्णन किया गया है| यह योग के बाह्य एवं आंतरिक विषयों का वर्णन करती है|